Rotlichttherapie für die Haut
Rund um die Rotlichttherapie für die Haut gibt es überzogene Versprechen und ausgeprägte Skepsis. Rotes Licht bewirkt etwas Messbares in der Lederhaut, aber langsam und nur bei ausreichender Intensität und regelmäßiger Anwendung. Im Folgenden erfahren Sie alles zum Thema Rotlichttherapie für die Haut: die drei Hautschichten, Fibroblasten, Kollagen und Elastin, warum gerade 660nm seine Wirkung entfalten kann, was Nahinfrarot zusätzlich bewirkt, einen realistischen Zeitplan und ein Protokoll für das Gesicht.
Was Rotlichttherapie mit der Haut macht
Rotlichttherapie für die Haut wirkt durch Photobiomodulation: Licht mit einer Wellenlänge von etwa 660 Nanometern erreicht die Lederhaut, wo es von den Mitochondrien aufgenommen wird. Dadurch produziert die Zelle mehr ATP, und die Fibroblasten erhalten Energie, um Kollagen und Elastin zu bilden. Ein sichtbarer Unterschied erfordert Wochen bis Monate konsequenter Anwendung, und die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person.
In der Elektronentransportkette des Mitochondriums befindet sich die Cytochrom-c-Oxidase, ein Enzym, das empfindlich auf rotes und nahinfrarotes Licht reagiert. Bei der Bestrahlung wird Stickstoffmonoxid freigesetzt, die ATP-Produktion beschleunigt sich und kurze Schübe reaktiver Sauerstoffspezies wirken als Reparatursignal. Dieser Mechanismus wurde unter anderem an der Harvard Medical School und bei der NASA untersucht und auf unserer Themenseite darüber, wie rotes und nahinfrarotes Licht wirken sowie in unserer Übersicht zu wissenschaftlichen Untersuchungen zur Rotlichttherapie erläutert.
Es gibt bereits einen kürzeren Beitrag über die Vorteile von rotem Licht für die Haut. Dieser Artikel ist der vollständige Leitfaden und geht eine Schicht tiefer.
Die drei Hautschichten und wo das Licht ankommt
Rotes Licht zur Hautverjüngung verstehen Sie erst, wenn Sie wissen, welche Schicht Sie ansprechen. Die Haut besteht aus drei Schichten:
- Die Oberhaut (Epidermis), 0,05 bis 1,5 Millimeter. Die Barriere, die maßgeblich dafür ist, wie glatt und ebenmäßig Ihre Haut aussieht. Pflegeprodukte wirken vor allem hier.
- Die Lederhaut (Dermis), 1 bis 4 Millimeter. Hier befinden sich die Fibroblasten, das Kollagen- und Elastinnetzwerk sowie die Kapillaren. Festigkeit, Elastizität und die Tiefe von Linien entstehen hier. Um diese Schicht geht es bei der LED-Lichttherapie für das Gesicht.
- Die Unterhaut (Subkutis), das unter der Haut liegende Bindegewebe und die darunterliegenden größeren Blutgefäße. Diese Schicht liegt außerhalb der Reichweite einer Creme.
Die meisten Hautpflegeroutinen gehen nicht über die Oberhaut hinaus. Wer etwas an der darunterliegenden Struktur verändern möchte, muss diese Schicht auch tatsächlich erreichen.
Fibroblasten, Kollagen und Elastin
Fibroblasten sind die Bauarbeiter der Lederhaut. Sie bilden Kollagen für Struktur und Festigkeit sowie Elastin, das die Haut zurückfedern lässt. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich diese Produktion, während der Abbau weitergeht. Ab etwa 25 Jahren sinkt die Kollagenproduktion grob um 1 Prozent pro Jahr. In den ersten fünf Jahren nach der Menopause kann der Verlust bis zu 30 Prozent betragen.
Kollagen anzuregen bedeutet in der Praxis: dem Fibroblasten mehr Energie und ein deutlicheres Regenerationssignal zu geben. In Studien mit Hautbiopsien wurde nach mehreren Wochen täglicher Anwendung eine stärkere Kollagenproduktion beobachtet. Ehrlicherweise gilt dabei: Das sind Messungen im Gewebe, keine Zusage darüber, was Sie im Spiegel sehen. Diese Untersuchungen sind meist klein angelegt, und die Unterschiede zwischen den Menschen sind groß.
Warum 660nm die Lederhaut erreicht
Wie tief Licht eindringt, hängt von der Wellenlänge ab. Rotes Licht mit 660nm dringt etwa 5 bis 10 Millimeter tief ein. Die Lederhaut liegt mit ihren 1 bis 4 Millimetern deutlich innerhalb dieser Tiefe. Kürzere Wellenlängen wie blaues Licht bleiben in der Oberhaut stecken und erreichen die Fibroblasten nicht.
Die Tiefe allein reicht nicht aus, es muss auch ausreichend Licht ankommen. Für einen in der Forschung relevanten Effekt werden an der beleuchteten Stelle mindestens etwa 100 mW/cm² angesetzt. Günstige Geräte erreichen oft 20 bis 30 mW/cm². Panacea-Panels messen in 15 Zentimetern Entfernung kalibriert 130 bis 200 mW/cm². Warum diese Zahlen oft irreführend sind, erfahren Sie in unserem Artikel über LED-Masken und Lichtstärke in mW/cm².
Ein dritter Faktor ist die Reinheit der Wellenlänge. Eine Diode, die 660nm verspricht, aber 640nm abgibt, verfehlt das Absorptionsmaximum der Cytochrom-c-Oxidase. Unsere Dioden bleiben innerhalb von 5nm vom Zielwert und werden mit einem Spektralbericht geliefert.
Was Nahinfrarot ergänzt
Nahinfrarotlicht von 830 bis 850nm dringt 4 bis 5 Zentimeter tief ein, über die Lederhaut hinaus. Für die Haut ist es kein Ersatz für 660nm, sondern eine Ergänzung: Es erreicht die Blutgefäße und das darunterliegende Stützgewebe, wo die Mikrozirkulation angeregt wird. In Untersuchungen wurde dabei beobachtet, dass sich Makrophagen in einen regenerierenden Zustand verlagern.
Was wir nicht behaupten werden, ist, dass mehr Wellenlängen automatisch besser sind. Ein Gerät mit acht Farben auf der Verpackung ist nicht zwangsläufig wirksamer als ein Gerät, das zwei gut erforschte Wellenlängen präzise liefert. Diese Kombination bildet die Grundlage der Panacea LED-Maske.
Rotlichttherapie für die Haut: Was Sie bei regelmäßiger Anwendung erwarten dürfen
Die Frage ist immer, wann etwas sichtbar wird. Die ehrliche Antwort: später, als Sie hoffen.
| Zeitraum | Was in der Haut geschieht | Was Sie bemerken |
|---|---|---|
| Anfangsphase | Mehr ATP, Fibroblasten werden aktiv, neues Kollagen ist noch unreif | Noch nichts Sichtbares, manchmal ein Gefühl von mehr Feuchtigkeit |
| Bei regelmäßiger Anwendung | Erste Reifung von neuem Kollagen, bessere Mikrozirkulation | Feinere Textur, ebenmäßiger wirkende Haut |
| Nach einigen Wochen bis Monaten | Das Kollagen- und Elastinnetzwerk wurde messbar ergänzt | Viele Anwender bemerken eine Veränderung der Festigkeit und der feinen Linien |
| Auf längere Sicht | Langsame Umstrukturierung älteren Gewebes | Veränderung des Narbengewebes und der Pigmentverteilung |
Der Kernsatz dieses Artikels: Rotes Licht wirkt nicht wie eine Creme mit sofortigem Effekt, sondern baut sich auf. In den ersten Wochen baut die Haut Kapazität auf, danach bemerken viele Anwender erst einen Unterschied. Wer nach drei Wochen aufhört, weil nichts zu sehen ist, behält nichts davon.
Das Protokoll für das Gesicht
Ein Protokoll, das Sie durchhalten, wirkt besser als ein perfektes Protokoll, das Sie abbrechen. Die Grundprinzipien:
- Häufigkeit. Fünf- bis sechsmal pro Woche ist optimal, dreimal pro Woche das Minimum. Zweimal pro Woche bringt nichts.
- Dauer. Zehn bis fünfzehn Minuten pro Bereich, in der ersten Woche fünf bis sieben Minuten.
- Abstand bei einem Panel. Fünfzehn bis dreißig Zentimeter, in den ersten zwei Wochen dreißig. Eine Maske liegt auf der Haut auf und erfordert diese Abwägung nicht.
- Unbedeckte, saubere Haut. Make-up und dicke Cremes reflektieren oder absorbieren Licht. Tragen Sie Ihre Pflege nach der Sitzung auf.
- Augen. Die Augen zu schließen reicht aus, und eine Brille wird mitgeliefert. Rotes Licht ist kein UV-Licht, aber zu hell, um direkt hineinzusehen.
- Zeitpunkt. Rotes Licht unterdrückt Melatonin nicht, anders als blaues Licht. Eine Sitzung am Abend stört den Schlaf daher nicht.
Für das Gesicht ist eine Maske meist praktischer: Der Abstand ist festgelegt. Wenn Sie Hals und Dekolleté mitbehandeln möchten, ist die Panacea LED-Maske für Gesicht und Dekolleté die logische Wahl. Den Vergleich finden Sie im Ratgeber zu LED-Masken. Wenn Sie auch größere Bereiche bestrahlen, ist die ATP Pro 700 für den halben Körper vielseitiger.
Rotlichttherapie für die Haut neben Ihrer Hautpflegeroutine
Ersetzt Licht Ihre Produkte? Nein. Rotlichttherapie für die Haut ist eine Ergänzung, kein Ersatz. Ihre Routine pflegt die Hautbarriere: reinigen, mit Feuchtigkeit versorgen und vor allem täglich Sonnenschutz auftragen - nach wie vor einer der entscheidendsten Faktoren für Ihre Haut auf lange Sicht. Licht wirkt eine Schicht tiefer, auf die Fibroblasten. Wer den Sonnenschutz weglässt, weil eine Maske in der Schublade liegt, verschlechtert seine Hautbilanz letztlich.
Praktisch: Wenden Sie das Licht auf sauberer Haut an und tragen Sie Seren und Cremes anschließend auf. Wenn Sie Retinol, Vitamin C oder Säuren verwenden, gibt es keinen Hinweis darauf, dass rotes Licht damit in Konflikt steht, aber gereizte Haut braucht Ruhe. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Haut lichtempfindlich machen, oder wegen einer Hauterkrankung in Behandlung sind, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Lichttherapie ersetzt keine medizinische Behandlung.
Besondere Situationen
Bei unreiner Haut gelten andere Überlegungen als bei Hautverjüngung: Das lesen Sie in Rotlichttherapie bei Akne. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sehen Sie zuerst unter Rotlichttherapie während der Schwangerschaft nach, wo wir auch darauf eingehen, was noch nicht untersucht wurde.
Wenn Sie nicht wissen, welches Gerät zu Ihrer Haut passt, können Sie ein kostenloses fünfzehnminütiges Videogespräch mit einem Spezialisten vereinbaren. Kein Verkaufsgespräch, sondern einfach eine Besprechung Ihrer Situation. Möchten Sie lieber hier eine Frage stellen: Unter diesem Artikel liest immer ein Mensch mit, und Fragen werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert es, bis Sie ein Ergebnis auf der Haut sehen?
Rechnen Sie bei fünf bis sechs Sitzungen pro Woche mit mehreren Wochen bis Monaten regelmäßiger Anwendung. Zu Beginn sehen Sie meist noch nichts, da neues Kollagen noch reifen muss. Nach einigen Wochen berichten Anwender häufig von einer feineren Hautstruktur. Narben und Pigmentierung benötigen meist mehr Zeit. Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person.
Wirkt eine LED-Maske für das Gesicht besser als ein Panel?
Für das Gesicht ist eine Maske praktischer: Der Abstand zur Haut ist festgelegt und Sie können sich weiter bewegen. Ein Panel ist vielseitiger, da Sie damit auch Rücken, Knie oder Schultern beleuchten können. Der wirksame Faktor ist nicht die Form, sondern die Wellenlänge und die Intensität auf der Haut.
Können Sie Rotlichttherapie mit Retinol oder Vitamin C kombinieren?
Es gibt keine Hinweise darauf, dass rotes Licht mit Retinol, Vitamin C oder Säuren kollidiert. Verwenden Sie es dennoch auf sauberer Haut und tragen Sie Ihre Produkte nach der Sitzung auf. Ist Ihre Haut gereizt, gehen Sie es ruhig an. Bei Medikamenten, die lichtempfindlich machen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Wie oft pro Woche sollte das Gesicht belichtet werden?
Fünf- bis sechsmal pro Woche erzielt in der Regel die größte Wirkung. Dreimal pro Woche ist das Minimum, bei dem eine Wirkung zu erwarten ist. Zweimal pro Woche bringt nach aktuellem Kenntnisstand nichts. Zehn bis fünfzehn Minuten pro Sitzung reichen aus, in der ersten Woche fünf bis sieben Minuten.
Ist Rotlichttherapie für die Haut sicher für die Augen?
Rotes und nahinfrarotes Licht enthält kein UV-Licht und ist nicht dasselbe wie Sonnenlicht. Die Intensität ist jedoch zu hoch, um bequem hineinzusehen. Bei einer Gesichtssitzung reicht es aus, die Augen zu schließen, und bei unseren Geräten wird eine Schutzbrille mitgeliefert. Bei Augenerkrankungen sprechen Sie vorher mit Ihrem Augenarzt.
Möchten Sie mit LED-Lichttherapie für das Gesicht beginnen, sehen Sie sich die Panacea LED-Maske mit 660 nm und Nahinfrarot an. Sind Sie noch unsicher, finden Sie weitere Informationen auf unserer Seite mit häufig gestellten Fragen oder vereinbaren Sie dieses Gespräch.
Rotlichttherapie ist eine Wellness-Anwendung und kein Ersatz für medizinische Versorgung. Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person; bei Beschwerden wenden Sie sich an Ihren Arzt.
