Für Frauen von 35 bis 55, die um halb vier wach liegen
Kein Kaffee nach 10 Uhr. Keine Bildschirme. Magnesium vor dem Schlafengehen. Trotzdem um halb vier wach.
Wachliegen zehrt an allem, was du dir aufgebaut hast. An deiner Geduld mit deinem Kind. An deiner Konzentration bei der Arbeit. An dem Menschen, der du sein möchtest, aber nicht mehr sein kannst.
Die gute Nachricht: Zwischen 2 und 4 Uhr aufzuwachen, hat eine Ursache. Und die kannst du zu Hause angehen. Mit 10 bis 20 Minuten Rotlicht am Abend. Keine Pille, keine App, einfach anderes Licht im Raum.
4,8 von 5 auf Trustpilot
Das Schlafen wurde fast sofort besser. Die innere Ruhe ist tiefer, man ist also viel entspannter und wacht am nächsten Morgen auch erholter auf.
Frea Plantinga· über Trustpilot
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Niederländisches Unternehmen, erreichbar über WhatsApp
Das dauert schon seit Jahren, und die Zeit holt dich ein.
Es ist 23.45 Uhr. Die Kinder liegen seit drei Stunden im Bett. Du dachtest: kurz eine Serie schauen und dann früh schlafen. Aber du kannst nicht einschlafen. Und du weißt schon, was passieren wird: zwischen 3 und 5 sitzt du wieder aufrecht im Bett.
Alle sagen, du sollst diese Jahre genießen. Aber wie soll das mit fünf Stunden unterbrochenem Schlaf, einem Job, Kindern, die dich morgens brauchen, und einem Körper gehen, der sich anders verhält als vor zehn Jahren?
Du hast alles versucht. Magnesium. Melatonin. Lavendel. Weniger Bildschirmzeit. Eine bessere Matratze. Manche Dinge haben ein paar Nächte lang geholfen. Danach nicht mehr.
Zwischen 2 und 4 Uhr aufzuwachen, ist keine Gewohnheit, die du dir angewöhnt hast. Es ist ein biologischer Vorgang in deinem Körper. Solange du ihn nicht angehst, sind all diese kleinen Lösungen nur Pflaster auf einem gebrochenen Bein.
1 von 2Frauen in den Wechseljahren schlafen schlecht
2 bis 4 Stundender Moment, in dem du hellwach aufschreckst
10 bis 20 Min.Rotlicht pro Abend reicht aus
180 Tageum es zu Hause auszuprobieren, sonst Geld zurück
Schlafwert: Baker et al. 2018, Nature and Science of Sleep.
Warum du um 3 Uhr aufwachst (und was dir niemand erzählt hat)
In deinem Körper geschehen gleichzeitig zwei Dinge, die vor zehn Jahren noch nicht so eine Rolle spielten.
Der Cortisol-Crash
Während der Nacht sinkt dein Blutzucker langsam. Wenn deine Hormone anders zu reagieren beginnen, wird dieser Abfall weniger gut reguliert. Irgendwann zwischen 2 und 4 Uhr sinkt dein Blutzucker zu stark ab, und deine Nebennieren schütten Cortisol aus, um gegenzusteuern. Genau dieser Cortisolanstieg weckt dich auf: Das Herz schlägt schneller, der Kopf ist hellwach, der Schlaf ist vorbei.
Die stille Lichtvergiftung
Dein Gehirn liest Licht, um zu wissen, ob Tag oder Nacht ist. Ein Bildschirm, eine weiße Lampe oder ein langer Sommerabend sendet das Signal „Tag“ noch lange nach Sonnenuntergang. Dein Melatonin wird zu spät oder in zu geringer Menge ausgeschüttet. Der Moment des Herunterfahrens, den dein Körper braucht, um den Schlaf einzuleiten, kommt also zu spät. Oder gar nicht.
Links: Was nachts passiert. Während Melatonin nach 2 Uhr bereits abnimmt, steigt Cortisol gegen 3 Uhr stark an. Rechts: dein Abendlicht. Blaues Licht von Bildschirmen und weißen Lampen unterdrückt Melatonin, rotes Licht lässt die Melatoninkurve unbeeinflusst.
Schematische Darstellung. Blaues Licht und Melatonin: Cajochen et al. 2005, Gooley et al. 2011. Rotes Licht: Figueiro und Rea 2010.
Rotes Licht wirkt über einen anderen Weg
Magnesium und Melatonin gleichen einen Mangel aus. Das hilft manchen Frauen. Wenn dein Problem aber kein Mangel, sondern ein aus dem Gleichgewicht geratener Rhythmus ist, bewirken sie wenig.
Rotes und nahinfrarotes Licht (660 und 850 nm) entspricht dem Licht der untergehenden Sonne. Es signalisiert deinem Gehirn, dass der Tag vorbei ist, ohne dein Melatonin zu unterdrücken. Außerdem wird es von den Mitochondrien aufgenommen, den Energiekraftwerken deiner Zellen. Eine stabilere Zellenergie bedeutet stabilere Prozesse in der Nacht.
Keine Pille, die Schlaf erzwingt. Licht, das deinen Körper von selbst zur Ruhe kommen lässt. Jeden Abend 10 bis 20 Minuten auf dem Sofa, während du liest oder eine Serie schaust.
Rechne mit Wochen, nicht mit einer Nacht
Was Frauen häufig bemerken
Abend 1
Ruhe im Raum
Warmes, gedämpftes Licht. Du merkst, wie dein Körper schneller zur Ruhe kommt und dich der Bildschirm weniger anzieht.
Woche 1 bis 2
Leichter einschlafen
Die Abendroutine wird selbstverständlich. Viele Frauen schlafen schneller ein und wachen seltener auf.
Woche 3 bis 4
Tiefer durchschlafen
Seltener um 3 Uhr hellwach. Wenn du trotzdem aufwachst, schläfst du schneller wieder ein.
Nach 6 Wochen
Mehr Energie tagsüber
Ausgeruhter aufwachen, bei der Arbeit konzentrierter sein und zu Hause mehr Geduld haben. Das schreiben uns unsere Kunden zurück.
Kundenerfahrungen. Wie schnell du etwas bemerkst, hängt davon ab, wie stark dein Rhythmus gestört ist und wie konsequent du es anwendest.
Drei Möglichkeiten anzufangen, ein Ziel: deine erste ganze Nacht
Rotlicht wirkt am besten als festes Abendritual. Wähle das Format, das zu deinem Zuhause passt. Alle drei mit 180 Tagen zum Testen zu Hause, 3 Jahren Garantie und kostenlosem Versand.
Fester Platz am Abend
Avondrust Plus
ATP Pro 700: halber Körper pro Sitzung mit 590 nm bernsteinfarbenem Licht
8 Wellenlängen, einschließlich 590 nm Bernstein (das Licht eines Sonnenuntergangs)
Halber Körper in einer Sitzung von 10 bis 20 Minuten
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Kostenlos bei jedem Schlafpaket
Der Leitfaden zur Schlafroutine
Deine Abendroutine Schritt für Schritt: wann du die Lampe einschaltest, wie du das Panel einstellst, was du mit Bildschirmen und Lampen machst und was du jede Woche erwarten kannst. Digital, innerhalb von 24 Stunden in deinem Postfach. Bei allen drei Paketen.
Rotes Licht neben den anderen Optionen
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Panacea-Rotlicht
Magnesium und Melatonin
Schlafmittel
Wirkung
Auf deinen Rhythmus und die Energie deiner Zellen
Ein Mangel
Dämpft dein Gehirn
Gewöhnung
Keine, wirkt auch nach einem Jahr noch genauso
Die Wirkung lässt oft nach
Ja, und Gefahr einer Abhängigkeit
Am nächsten Morgen
Erholt und klar
Unterschiedlich
Oft benommen und träge
Nebenwirkungen
Keine schwerwiegenden bekannt, kein UV-Licht
Leicht, etwa Magenbeschwerden oder lebhafte Träume
Gedächtnisprobleme, Schwindel, Benommenheit
Kosten
Einmalig, hält jahrelang
Jeden Monat aufs Neue
Jeden Monat, plus Rezept
Ausprobieren
180 Tage, sonst Geld zurück
Nein
Nein
Was die Forschung sagt
Wir versprechen keine Wunder. Was wir zeigen, ist eine wachsende Zahl von Fachartikeln mit Peer-Review, die den Wirkmechanismus belegen.
Schlaf
Rotes Licht und Schlaf
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2025 (Gaggi et al., Enhancing sleep, wakefulness, and cognition with photobiomodulation) fasst den Forschungsstand zusammen: Die Photobiomodulation zeigt konsistente Auswirkungen auf die Schlafqualität, die Tageswachheit und die zirkadiane Regulation. Eine Studie aus dem Jahr 2021 (Nizamutdinov) beschrieb eine verbesserte Schlafqualität bei täglicher Anwendung. Bei Frauen zwischen 35 und 60 Jahren läuft derzeit eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie (Bragato 2023).
Gaggi 2025 · Nizamutdinov 2021 · Bragato 2023
Mechanismus
So funktioniert es auf Zellebene
Rotes und nahinfrarotes Licht (660 und 850 nm) wird von den Mitochondrien aufgenommen, den Energiekraftwerken deiner Zellen. Ein umfassender Review aus dem Jahr 2023 (Salehpour et al.) beschreibt eine höhere Energieproduktion (ATP) nach der Photobiomodulation. Stabilere Energie in deinen Zellen bedeutet stabilere Prozesse in der Nacht.
Salehpour 2023 · Hamblin 2017
Hormonen
Hormonelle Signalübertragung
Die Forschung zu hormonellen Signalwegen ist jünger, aber vielversprechend. Hamblins mechanistische Übersichtsarbeit (2017) verweist auf eine Modulation von Stickstoffmonoxid und der Aktivität endokriner Zellen. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024 (Hernández-Bule u. a.) beschreibt mögliche Auswirkungen auf Cortisol, den Hormonhaushalt und die Melatoninproduktion.
Hernández-Bule 2024 · Liebert 2020
Ehrlich
Was das für dich bedeutet
Wir behaupten nicht, dass Rotlicht Schlaflosigkeit heilt oder eine Hormontherapie ersetzt. Was wir sagen: Der Wirkmechanismus ist durch Hunderte Studien belegt, wird seit Jahren in Sport, Dermatologie und Neurologie eingesetzt und nun auch gezielt in der Schlafforschung untersucht. Bei hartnäckiger Schlaflosigkeit oder hormonellen Beschwerden solltest du auch deine Hausärztin oder deinen Hausarzt aufsuchen. Wir stehen an der Seite deiner Ärztin oder deines Arztes, nicht an ihrer oder seiner Stelle.
4,8 von 5
Frauen, die es bereits tun
Echte Bewertungen von Trustpilot. Unverändert, nur bei Bedarf gekürzt.
★★★★★
Das Schlafen wurde fast sofort besser. Die innere Ruhe ist tiefer, man ist also viel entspannter und wacht am nächsten Morgen auch erholter auf.
FP
Frea PlantingaTrustpilot
★★★★★
Tolles Gerät, schon nach einer Woche spürbar. Meine Haut wird straffer und ich schlafe besser, dadurch bin ich tagsüber fitter.
AM
Anneke MamerenTrustpilot
★★★★★
Ich benutze das Lichtpanel zur Regeneration und Hautverbesserung. Außerdem schlafe ich plötzlich wirklich viel besser und tiefer. Eigentlich verrückt.
EL
ElsaTrustpilot
Ist das etwas für dich?
Das ist etwas für dich, wenn
Wenn du zwischen 2 und 4 Uhr aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst
Wenn du Magnesium, Melatonin und Schlaftipps bereits ausprobiert hast
Wenn du dir abends 10 bis 20 Minuten für dich nehmen kannst
Wenn du lieber die Ursache angehst, statt das Symptom zu unterdrücken
Wenn du es in Ruhe zu Hause ohne Risiko ausprobieren möchtest
Nicht für dich, wenn
Wenn du über Nacht ein Wundermittel suchst
Wenn du es nicht ein paar Wochen konsequent durchziehen möchtest
Wenn du schwanger bist oder lichtempfindliche Medikamente einnimmst und noch nicht mit deinem Arzt gesprochen hast
Wenn dein Schlafproblem medizinische Ursachen hat und erst untersucht werden muss
180 Tage, um alles darüber herauszufinden
Keine Fragen, kein Kleingedrucktes
Wir wissen, dass du schon vieles ausprobiert hast. Wir wissen auch, dass dies eine Investition ist. Deshalb ist unsere Garantie so unkompliziert wie möglich.
Nutze dein Panel 180 Tage lang. Schläfst du nicht besser, spürst du keinen Unterschied oder passt es nicht in deinen Alltag? Dann schickst du es mit dem kostenlosen Rücksendeetikett zurück und erhältst den vollen Kaufpreis erstattet. Keine Befragung, kein vierseitiges Formular, kein Anruf, um dich umzustimmen.
Außerdem erhältst du 3 Jahre Garantie auf das Panel. Sollte technisch etwas nicht funktionieren, kümmern wir uns darum.
Was die meisten Frauen wissen möchten, bevor sie bestellen
Funktioniert das wirklich für mich?
Wie groß der Unterschied ist, den du spürst, ist von Person zu Person verschieden und hängt davon ab, wie regelmäßig du das Produkt verwendest. Deshalb hast du 180 Tage Zeit, es selbst auszuprobieren. Wenn du keinen Unterschied bemerkst, bekommst du dein Geld zurück, ohne Fragen.
Ist Rotlicht sicher?
Rotlicht ist nicht invasiv, verwendet kein UV-Licht, und in Studien wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet. Unsere Geräte sind CE-, FCC- und RoHS-zertifiziert. Bei gesundheitlichen Beschwerden, lichtempfindlich machenden Medikamenten oder einer Schwangerschaft: Sprich zuerst mit deinem Arzt.
Wie lange dauert es, bis ich etwas bemerke?
Die meisten Frauen bemerken innerhalb von ein bis drei Wochen einen Unterschied in ihrer Abendroutine und darin, wie gut sie durchschlafen. Manche schneller, manche langsamer. Wir geben 180 Tage, weil wir wissen, dass es Zeit braucht.
Wie viel Zeit nimmt es pro Tag in Anspruch?
10 bis 20 Minuten am Abend. Du kombinierst es mit Lesen, eine Serie schauen, Atmen oder einem Gespräch. Keine zusätzliche Aufgabe auf deiner To-do-Liste, einfach anderes Licht im Raum.
Ist es nicht zu teuer?
Ein Panel ist eine Investition, kein Impulskauf. Aber rechne es durch: Ein Jahr mit Magnesium, Melatonin, Tageslichtlampen und Schlafkursen kostet oft mehr als ein Einsteigerpanel. Ein Panacea hält jahrelang (100.000 Betriebsstunden), und du kannst in Raten zahlen.
Was, wenn ich keinen Platz für ein großes Panel habe?
Dann reicht ein kompaktes Panel, um abends eine Wirkung zu bemerken. Es passt auf einen Nachttisch, Beistelltisch oder Schreibtisch. Später kannst du es jederzeit erweitern.
Tut das meinen Augen weh?
Nein. Rotlicht mit diesen Wellenlängen ist schonend für die Augen, solange du nicht direkt in die LEDs blickst. Eine Schutzbrille ist bei jedem Panel dabei. Schau vom Panel weg oder schließe die Augen und entspanne dich.
Weitere Erfahrungen unserer Kunden
Unveränderte Zitate von Trustpilot. Nur bei Bedarf gekürzt.
★★★★★
Sehr guter Service und schnelle Lieferung. Das ATP Pro 700 funktioniert gut und auch meine Schlafqualität ist besser.
RD
R. DriessensTrustpilot
★★★★★
Die Lampen sind sehr angenehm. Wir alle bemerken Verbesserungen bei Schlaf, Energie und Gelenken.
KK
Kim KorsuizeTrustpilot
★★★★★
Ich benutze die Lampe seit ungefähr einem Monat. Ich habe deutlich mehr Energie und schlafe nachts schneller ein.
MM
Marloes ManningTrustpilot
Heute Nacht könnte es anders sein. Oder in sieben Tagen. Oder nie.
Wenn du bis hierhin liest, erkennst du dich in etwas wieder, das wir beschrieben haben. Das Aufwachen um halb vier, das Gefühl, müde und doch hellwach zu sein, die Enttäuschung über noch etwas, das nicht funktioniert hat.
Wir können dir nicht garantieren, dass ein einziges Panel dein Leben auf den Kopf stellt. Was wir tun können: dir ein Gerät geben, das an dem Mechanismus ansetzt, den andere außer Acht lassen, mit 180 Tagen Zeit, es auszuprobieren, und ohne Risiko, falls es nicht funktioniert.
Kostenloser Versand in die Niederlande und nach Belgien
Ratenzahlung
Hast du vor deiner Bestellung eine Frage? Schreib uns eine E-Mail oder chatte mit uns über WhatsApp. Wir sind Frauen, die selbst einmal in deiner Situation waren.
Die Rotlichttherapie ist kein Medizinprodukt und ersetzt nicht den Rat deines Arztes. Bei anhaltenden Schlafproblemen, hormonellen oder psychischen Beschwerden solltest du dich an deinen Hausarzt wenden. Kundenerfahrungen sind individuell und keine Garantie für dein Ergebnis.
